Степ-ап с подтяжкой колена

Встаньте прямо, сделав шаг перед собой. В умеренном или быстром темпе шагните вперед на ступеньку одной ногой. Протяните другую ногу и поднимите колено перед собой, пока бедро не станет горизонтальным. В то же время поднимите противоположную руку к потолку. Отойдите на пол и повторите движение противоположными руками и ногами. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Кровообращение #Кор_и_таз #Разгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Моторика___грубая #Стоя #Шаг #Сила