Горизонтальная ТЯГА. Тяга блока к поясу. Техника и ошибки от Игоря Воронцова

Основные рабочие мышцы: широчайшие, ромбовидная Второстепенные рабочие мышцы: задние дельты, бицепсы, средние дельты Горизонтальные тяги с гантелями, в тренажёре, со штангой или другим способом нацелена на мускулатуру средней части спины, которая отвечает за сведение лопаток, а также на широчайшие, которые выполняют разгибание плеча. Чтобы максимально эффективно тренировать широчайшие или любые другие мышцы, следует использовать полный диапазон движений.