Дыхание уджайи. Освоение Победоносного дыхания в йоге

Дыхание уджайи помогает лучше переносить физические нагрузку, боль от асан на растяжку, улучшает работу легких, дыхательной мускулатуры и грудной клетки, а также оказывает другое воздействие, о котором мы обязательно еще поговорим. Во время выполнения уджайи происходит частичное закрытие голосовой щели. В спокойном состоянии, мышцы, которые управляют работой голосовых связок, находятся в расслабленном положении и голосовая щель занимает нейтральную позицию. При разговоре, степень открытия голосовой щели, постоянно меняется. Дыхание Уджайи достаточно широко используется в йоге, особенно в традиции Аштанга-виньяса йоги в стиле Ш.К. Паттабхи Джойса. Нади Шодхана. Попеременное дыхание Полное дыхание в йоге. Полное йоговское дыхание Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! ***