Суставная гимнастика для пожилых людей [ЛФК упражнения]

Главные принципы физической активности для пожилых людей- простота и доступность. Упражнения выполняются в спокойном темпе , и не требуют специальной подготовки и чрезмерных усилий. Оптимальный результат дают утренние тренировки, когда организм уже проснулся, но ещё не устал. Длительность одного занятия составляет в среднем 30 минут, с поправкой на состояние здоровья. Можно сократить время занятия до 15-20 минут. Занимайтесь ЛФК каждый день! 📌ЛФК на Яндекс.Дзен 📌ЛФК в Телеграм 📌ЛФК во Вконтакте () 📌ЛФК на RuTube 👇почта Натальи lfkeveryday@👇