🏃 Упражнения ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава. Упражнения ЛФК при коксартрозе. Дикуль. 18+

Упражнения ЛФК при коксартрозе. ▶ 🌍 ◀ - запишитесь к специалистам в Московские Центры В.И. Дикуля. Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: 🔵🔵🔵 Отличия ЛФК от занятий в фитнес-центре: Упражнения для растяжки мышц: Лечение грыжи без операции: Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! 🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:03 → Добрый день! Меня зовут Безрукова Ольга Вячеславовна. Я зав. реабилитации Московского Центра Дикуля “Крылатское”. В сегодняшнем ролике мы поговорим с вами о таком заболевании, как коксартроз или артроз тазобедренных суставов. Это заболевание часто встречается у лиц среднего и пожилого возраста. Что же такое коксартроз? Коксартроз - это дегенеративное заболевание тазобедренного сустава. Оно характеризуется истончением хрящевой поверхности и сужением суставной щели сустава, что приводит к ограничению подвижности в суставе, а в дальнейшем возможно формирование анкилоза, то есть полной утрате подвижности. При этом формируются мышечные контрактуры, сустав хорошо сгибается, но плохо разгибается, хорошо приводится, но плохо отводится, и эти проблемы ограничивают функциональные возможности пациента. Учитывая данные мышечные проблемы и степень артроза, мы разрабатываем для наших пациентов комплексы лечебной гимнастики. Некоторые из упражнений мы сегодня вам продемонстрируем. Упражнения ЛФК при коксартрозе. 1:17 → Упражнение “флексия голени в кроссовере”. В этом упражнении укрепляются мышцы, разгибающие тазобедренный сустав, двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая мышца. Начинаем выполнять со здоровой конечности, затем подключается выполнение поражённой конечностью. Количество повторений - 12 раз, 2 подхода. 1:44 → “Экстензия бедра в кроссовере”. Это упражнение также способствует лучшему разгибанию в тазобедренном суставе. Начинаем выполнять со здоровой конечности, затем выполняем поражённой конечностью. Количество повторений - 12 раз и 2 подхода. 2:04 → Упражнение “наружная ротация бедра в кроссовере”. Укрепляются мышцы, способствующие разгибанию в тазобедренном суставе. И поскольку блок в кроссовере верхний, происходит увеличение суставной щели тазобедренного сустава, что в конечном итоге даст увеличение подвижности в суставе, улучшение разгибания и отведение в суставе. Выполняя одно упражнение, мы решаем несколько задач. 2:33 → Упражнение “наружная ротация бедра в кроссовере”, верхний блок со стороны ног. Обратите внимание, движение в тазобедренном суставе только кнаружи. Верхний блок способствует увеличению суставной щели в тазобедренном суставе, и таким образом мы способствуем лучшей подвижности в суставе. В конце выполнения упражнения мы даём пациенту возможность расслабить мышцы, слегка растянуть приводящие мышцы бёдер и пассивно покачиваем его ноги. 3:07 → Постепенно в комплекс лечебной гимнастики включаются силовые тренажёры. Тренажёр “абдукция” или разведение в тазобедренных суставах. Укрепляются средние ягодичные мышцы, которые способствуют лучшему отведению в тазобедренных суставах. 3:25 → Ещё один тренажёр, который мы включаем в программу, это “экстензия бедра стоя”. Происходит укрепление ягодичных мышц и мышц разгибателей тазобедренного сустава. 3:39 → Мы укрепляли мышцы, функция которых снижена при коксартрозе, но также необходимо растянуть те мышцы, функция которых повышена, мышцы, которые укорочены и находятся в высоком тонусе. Мы используем растяжку подвздошно-поясничных мышц и прямой головки четырёхглавой мышцы бедра. 4:02 → Для уменьшения приводящих контрактур в тазобедренных суставах необходимо выполнить стретчинг приводящих мышц бёдер. Это можно сделать поочередно или одновременно двумя ногами. Для лучшего расслабления под коленные суставы рекомендуется подложить кубики или в домашних условиях - подушки и полежать 1-2 минуты в этом положении. Упражнения ЛФК при коксартрозе. Безрукова Ольга Вячеславовна - заведующий реабилитационным отделением Центра В.И. Дикуля «Крылатское». 🌍 Официальный сайт: 🏥 МРЦ «Беляево»: г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А 📞 7(495) 432-53-90 🏥 ЛДЦ «Марьино»: г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2 📞 7(495) 432-54-08 🏥 МРЦ «Лосиный остров»: г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1 📞 7(495) 432-54-20 🏥 ЛДЦ «Крылатское»: г. Москва, ул. Осенний б-р 4 📞 7(495) 779-30-30 Мы в соцсетях: 🔴 Facebook: 🔴 ВКонтакте: 🔴 Instagram Подготовлено совместно с #упражнениялфкприкоксартрозе , #коксартроз , #Дикуль //АВГ204