«Эмоциональный сёрфинг, или как поддерживать себя в ресурсном состоянии»

00:00 | Вступление; 08:00 | начало эфира; 11:40 | аутентичные (базовые) и рэкетные эмоции, значимость ресурсов для профилактики эмоционального выгорания; 32:31 | модель стресса и стрессогенные установки; 50:16 | проанализируем разные проблемные ситуации, которые вызывают сильные эмоциональные переживания (злость, обиду, тревогу, раздражение и др.); 01:16:19 | предложим конкретные рекомендации, как вернуть и удержать ресурсное состояние и управлять эмоциями на основе эмоционального сёрфинга. 24 декабря в 15:00 (мск) приглашаем учителей, преподавателей организаций СПО, методистов, педагогов дополнительного образования, администрацию образовательных учреждений и представителей ИРО на вебинар «Эмоциональный сёрфинг, или как поддерживать себя в ресурсном состоянии». Чтобы ресурсное состояние стало постоянным спутником жизни, необходимо постоянно работать над развитием себя и своих ресурсов. Наличие или отсутствие ресурсов напрямую влияет на настроение, проявление эмоционального выгорания. Эмоциональный сёрфинг позволяет лучше понимать и контролировать свои эмоциональные реакции, а также уменьшать стресс и повышать уверенность в себе, мобильность и способность подстраиваться под быстро меняющийся мир, сохраняя открытость и увлечённость, что очень важно в профессиональной деятельности педагога. На вебинаре: - рассмотрим аутентичные (базовые) и рэкетные эмоции, значимость ресурсов для профилактики эмоционального выгорания; - познакомимся с моделью стресса и стрессогенными установками; - проанализируем разные проблемные ситуации, которые вызывают сильные эмоциональные переживания (злость, обиду, тревогу, раздражение и др.); - предложим конкретные рекомендации, как вернуть и удержать ресурсное состояние и управлять эмоциями на основе эмоционального сёрфинга. В практической части эфира отработаем техники и упражнения, направленные на развитие умения «держаться на волне своих эмоций» и восполнять ресурсы для поддержания баланса («Повседневные хлопоты», техника заземления «5-4-3-2-1», техника «Осознанное приглашение заботиться о себе», техника «Словесный натюрморт», техника рефрейминга и др.), создадим свой рецепт стрессоустойчивости. Спикер: Ольга Владимировна Чурсинова, кандидат психологических наук, доцент, и. о. заведующего кафедрой психолого-педагогических технологий и менеджмента в образовании ГБУ ДПО «Ставропольский краевой институт развития образования, повышения квалификации и переподготовки работников образования», почётный наставник в сфере образования Ставропольского края. Модератор вебинара — Олеся Гончарова, кандидат исторических наук, ведущий методист «ЯКласс». Участие в вебинаре бесплатное.