ЙОГА 60+ И НАЧИНАЮЩИЕ || 40 минут

Это одна из самых медленных тренировок на моем канале. Я записала ее после большой популярности тренировки Йога 50 и постаралась учесть все ваши пожелания. Темп весьма медленный, если вы опытный практик, вам будет слишком легко. Подойдет всем без исключения практикам, в первую очередь тем, кто первый раз расстелил коврик, у кого есть ограничения в движениях или проблемы со здоровьем общего (неспецифического) характера, например, проблемы с позвоночником, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, артриты. Тренировку я определила в плейлист для начинающих, а это значит, что она подойдет для всех, у кого нет большого опыта практики. Начало практики 04:49 Сложных асан нет, если вы чувствуете сложности, используйте блоки или ремни, внимательно слушайте мои пояснения к асанам. Если у вас есть достаточно времени для шавасаны, вы можете воспользоваться этим видео Тренировка записана в Карпатах, в йога-хатке Чакора, Яремче. Очень уютное место для отд