Мягкая восстанавливающая практика с акцентом воздействия на ШЕЮ, РУКИ, ГРУДНУЮ КЛЕТКУ и ВЕРХ СПИНЫ.
Из-за длительных статичных положений, многочасовой работы сидя за компьютером, стресса мы накапливаем много напряжения и жесткости в теле.
Предложенный комплекс поможет обрести раскованность и легкость в этих регионах, устранит чувство дискомфорта, боли и зажатости.
Шея, Руки и Грудь снова ощутят свободу движения, дыхание станет свободным и глубоким.
Для тренировки приготовьте йога-ремень или шарф
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, п
...одписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“)
- 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 60 уроков 11 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ - сайт
✔ - инстаграм
✔ - страничка в фейсбук
✔ - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-
❗Зарядка или Разминка❗ -
❗Суставная гимнастика❗ -
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-
❗Развитие гибкости ног ❗-
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-
#упражнениядляшеи #болитшея #болитспина #груднойотдел #упражнениядлярук #здоровыесуставы #гибкоетело #ольгасагайShow more