Простые Йога-асаны в лесу l 15 минут | Гимнастика йогов

Здравствуйте, Друзья! :) Делюсь с вами очень простым и эффективным комплексом йога-асан для улучшения здоровья вашего ума и тела. Напоминаю, что в технике йога-асан (в отличие от других видов физической активности) важным является вовсе не внешняя форма вашего тела, но внутреннее состояние. Поэтому игнорируйте, пожалуйста, первое в пользу второго. Вашему телу должно быть удобно и комфортно на протяжении всей практики, тем не менее, приоритетность отдаётся состоянию спины, она должны быть ровная и расслабленная (при этом в тонусе). Все движения - максимально анатомичны, без надрыва и насилия над собой. Насилие над собой хорошо в других видах активности, но никак не в асанах, запомните, что сама техника в корне отлична. Будьте спокойны, расслаблены и направьте всё внимание внутрь. Риши Патанджали много тысяч лет назад прекрасно выразил суть техники асан: अथ योगानुशासनम् योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः स्थिरसुखमासनम् प्रयत्नशैथिल्यानन्तसमापत्तिभ्याम् athayogānuśāsanam yogaścittavṛttinirodhaḥ sthirasukhamāsanam prayatna śaithilyā nanta samā pattibhyām С этого начинается авторитетное наставление по Йоге. Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь. Асаны — это позы, сочетающие в себе устойчивость и удобство. Это достигается ослаблением усилий и размышлением о Бесконечном“. Йога сутры Патанджали Самадхипада, сутры 1,2, Садханапада, сутры 46,47 00:00 - Вступление 05:05 - Асаны ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 2 урока с подробным описанием: ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Научная Йога (аудиокнига) ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Лекции о Йоге ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ❤️ Поблагодарить и записаться на сатсанг можно тут: ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 📣Телеграм канал: ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 📝По всем вопросам: ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 📚Список рекомендуемых книг: ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ Музыкальная композиция “ES_Nature Forest Swamp - SFX Producer“, “ES_Birds Forest 3 - SFX Producer“ принадлежит и использована по лицензии для компании GT Channel. #НаучнаяЙога #ЙогаиНаука #Йога 🎓 Рекомендуемые онлайн курсы при лучших университетах мира: 🔥 Курс-специализация “Основы позитивной психологии“ от профессора Мартина Селигмана на Coursera ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 🔥 Mindfulness and Well-being Specialization ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 🔥 De-Mystifying Mindfulness ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 🔥 Muse band — штучка для медитации. ➡️ ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀