Аштанга виньяса йога - Комплекс B

Аштанга йога - это гармоничная последовательность асан, каждая поза готовит тебя к последующей. Аштанга йога супер полезна для спины, похудения, развития выносливости - красота тела и ума! Для меня это любимое направление в йоге, динамика силовые асана правильное дыхание (например уджайи) - все это приводит мое сознание в состояние осознанности, спокойствия. Тело буквально сияет красотой и силой. Ощущение полного перерождения, будто оказался на вершине горы или в глубоких водах океана. После аштанга йоги самое время для медитации, подбери любую из моих видео - ты ощутишь разницу в процессе медитирования, так как тело подготовлено к выходу на более высокие уровни. Ты очистился и ум открыт, свободен. Так что включай видос, иди на ковер и сделай 3-5 подходов комплекса B, а потом хотя бы 2-5 минут медитации - будет кайф, 100пудово!