Утренняя йога за 30 минут | Средний уровень| Хатха-йога

Намасте, друзья! Меня зовут Дарья и я рада видеть вас на утренней практике! Комплекс поможет вам проснуться и зарядиться энергией. В практике уделяется внимание силе и гибкости, вытяжению задней и внутренней поверхностей бёдер. Занятие подойдёт для практикующих от полугода или знающих основы хатха-йоги. В комплексе даны перевёрнутые позы, выполняйте их аккуратно, распределяя вес тела по верхней части спины и плечам.