09.УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ КОРА и убираем гиперлордоз с планкой для йоги. (ЙКВ)

Тренируем мышцы кора, избавляемся от гиперлордоза с планкой для йоги. На сайте 👉 ► Купить курс “Здоровый Позвоночника и Осанка“. ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить планку для йоги 👉 скидка 5% по коду PROMO107 ► Чем заменить валик и планку: 👉 ► Мой инстаграм: 👉 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:20 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ уменьшить изгиб поясничного лордоза (убрать гиперлордоз). ✅ укрепить центр тела (кор) максимально корректно для поясницы. ✅ развить контроль над мышцами живота. ✅ улучшить состояние поясницы. ✔ Кор образован поперечной мышцей живота, диафрагмой, мышцами тазового дна и г