Жжем пресс и кор. Планка с касанием пола бедром

Доброго времени суток! Еще одно прекрасное упражнение в арсенал домашних тренировок. Динамическая планка. Жжем пресс и кор в любом месте и в любое время. Очень эффективное упражнение.