В этом выпуске - список подсластителей, подходящих для здорового кетопитания. Перечисленные сахарозаменители для кето не влияют на уровни глюкозы и инсулина, и безопасны для употребления.
00:00 подсластители для кето
00:30 что подходит
01:03 стевия и её производные
02:45 дневная норма стевиозида
03:02 практический совет по использованию стевии в выпечке
03:26 эритритол
04:32 дневная норма эритритола
05:10 монк фрукт (архат, ло хан го)
06:36 изомальтоолигосахарид (изомальт, ИМО 900)
07:27 дневная норма ИМО
08:02 ксилит (берёзовый сахар)
08:37 дневная норма ксилита
08:56 в следующей части - про
...подслатители, которых следует избегать на кето
----------------------------
Статьи о кето
-----------------------
Онлайн-курс для начинающих “Кето-стройность“, с сопровождением кето-коуча
-----------------------
Я являюсь сертифицированным кето-коучем (сертификат о прохождении курса доктораShow more