Цельнозерновые продукты помогают похудеть в области живота, снизить уровень сахара и давление

Помогают ли цельнозерновые продукты убрать живот? 00:00 Вступление 00:22 Про исследование. Исследование длилось 18 лет. 00:50 Результаты. Женщинам полезно для уменьшения живота есть больше цельнозерновых продуктов. 02:10 Вывод. Для нашего здоровья важна замена рафинированных зерновых продуктов на цельнозерновые продукты. Сегодня хотелось бы пару слов сказать про цельнозерновые и рафинированные зерновые продукты и их влияние на кардиометаболические риски. Рассмотрим данные Фрамингемского когортного исследования. Это очень длительное исследование: смотрели на рацион 3121 человека и их параметры здоровья за 18 лет. Большее употребление цельнозерновых продуктов положительно сказалось на окружности талии, на уровне глюкозы натощак и на уровне систолического артериального давления. При этом среди женщин это ассоциация с окружностью талии была выражена намного сильнее. Женщинам полезно для уменьшения живота есть больше цельнозерновых продуктов. Рафинированные зерновы