ОТВАРНОЙ ХЕК с картофельным пюре

Простой рецепт для лечебного и профилактического питания: отварной хек с картофельным пюре. Перед подачей блюдо можно полить нежирным йогуртом или соусом из разрешенных овощей. Порции: 6-7 На 100 г блюда: Белки - 8,2 Жиры - 1 Углеводы - 9,3 Ккал - 79 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Хек (тушка) – 800 г 2. Картофель – 800 г 3. Молоко (нежирное) – 100 мл 4. Укроп – 3 веточки 5. Соль по вкусу ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: