волна- упражнение на растягивание позвоночника

☝ Дыхание на расслаблении. Осанка как ресурс. Что даст нам это в каратэ......❓ Да.....,быстрый,...полный вдох на расслаблении,кстати-*обратное* дыхание,но втягивание живота на расслаблении,а это приведет к тому,что при ударе мы сможем прибавить *газку* в любом месте... ☝ ТОНУС...именно тонус определяет длину в относительном покое мышцы, а именно тонус мелких мышц находящихся под большими верхними слоями первичен для вашей осанки и мягкого каркаса. 🗝 Наши мышцы снабжены,кроме двигательных, ещё и чувствительными нервами. Эти нервы позволяют человеку чувствовать положение и движение собственного тела,что является важной физиологической основой воспитания правильной осанки за счёт проприорецепторов. ⚡ Н.А.Бернштейн выделил 5 уровней построения движений от низшего уровня А до высшего Е. 👉🏻Уровень А-управляет тонусом,уровнем возбудимости мышц,что очень важно для принятия и удержан