ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - 20-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ

Для того, чтобы получить плоский живот, нужно обязательно тренироваться. Это видео как раз подготовлено для этого и у вас будет четкая программа на ближайшие 20 дней. За 20 дней систематических тренировок вы однозначно заметите как ваш живот подтянулся и стал крепче. Желаю удачи! ❤️💪 **Подпишись на канал, чтобы не пропускать новые тренировки каждый понедельник и четверг. Выделите TIMECODES: 00:00 Растяжка 00:43 Отдых 01:10 Скручивание Стоя 02:03 Отдых 02:31 Боковое Скручивание Стоя 03:22 Отдых 04:15 Растяжка 04:58 Отдых 05:26 Скручивание Стоя 06:18 Отдых 06:46 Боковые Скручивания Стоя 07:34 Отдых 08:27 Медленный Скалолаз 09:10 Отдых 09:38 Разгибание Ног Под Углом 10:29 Отдых 10:56 Скручивание С Касанием Пальцев Ног 11:48 Отдых 12:15 Обратные Скручивания 13:05 Отдых 13:58 Медленный Скалолаз 14:41 Отдых 15:09 Разгибание Ног Под Углом 16:00 Отдых 16:28 Скручивание С Касанием Пальцев Ног 17:19 Отдых 17:47 Обратные Скручивания 18:37 Отдых 19:30 Ходьба В Планке 20:19 Отдых 20:47 Поза Лодки На Пресс 21:36 О