Тренировка верха тела на турниках и брусьях для новичков

Суперсет выполняем без перерыва между упражнениями или с минимальным перерывом, погнали! 🏋️ ПЕРВЫЙ СУПЕРСЕТ: Подтягивания нижним хватом с ногами на земле 7 раз --> Отжимания на брусьях с ногами на земле 10 раз/ 3-5 подходов / отдых между подходами 2 минуты. 🏋️ ВТОРОЙ СУПЕРСЕТ: Алмазные отжимания от возвышенности максимум —> Мёртвый вис максимум --> Широкие отжимания от возвышенности максимум / 4 подхода / отдых между подходами 90 секунд. 💬 Для записи на персональные тренировки пиши в личные сообщения