Тренировка для нижней части живота (пресса). Вообще мышца живота - прямая мышца не делится на верх и низ, но есть упражнения которые немного акцентируют внимание на нужных местах. Эта тренировка подойдёт для среднего и продвинутого уровня подготовки. Тренировка будет проходить на коврике, можете взять полотенце. 18 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Если вам нужен перерыв подольше, ставьте видео на паузу, но не уходите далеко;), 20-30 сек отдыха будет достаточно❤
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
—
Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
1 view
146
36
3 weeks ago 00:03:39 1
Print Like a Boss Anywhere: HP’s Tiny Tank with Big Attitude & Bluetooth Bragging Rights! - YouTube
3 weeks ago 00:54:45 1
МотоВесна 25: «Когда в павильоне больше блогеров, чем тормозных дисков»
4 weeks ago 00:00:28 1
[COVER STORY] 연준 (YEONJUN) X 몽클레르 (MONCLER)
4 weeks ago 00:03:02 1
TXT “Over The Moon“ (Live Performance) | Genius Open Mic
4 weeks ago 00:00:37 1
(Teaser) TXT(투모로우바이투게더) ’Over The Moon’ (4K) | STUDIO CHOOM ORIGINAL
4 weeks ago 00:08:45 1
TXT Answer The Web’s Most Searched Questions | WIRED
4 weeks ago 00:48:31 3
Нет Судебных приставов ! это ФСИН ! Минюст их на работу набирает... /2025/III/04/
1 month ago 00:08:02 1
Пеките хоть Каждый день: Все смешал и в Духовку! Пирог КУХЕН на Кефире за 5 мин! Заменит Любой Торт
1 month ago 00:26:23 1
Научная афера длиной в 17 лет. Никто не замечал. Или не хотел замечать
2 months ago 00:07:50 1
TOOL - Flood (Audio)
2 months ago 00:21:58 42
On Writing with Sergey & Jill, part 1
2 months ago 00:11:02 13
Булочки с необычной начинкой - Пундики - Праздничная выпечка
2 months ago 00:09:45 152
LISA (BLACKPINK) @ Life in Looks Vogue
2 months ago 00:02:41 1
241104 TXT (투모로우바이투게더) ’Over The Moon’ Official MV
2 months ago 00:00:28 1
241031 TXT (투모로우바이투게더) ’Over The Moon’ Official Teaser 2
2 months ago 00:00:21 1
241030 TXT (투모로우바이투게더) ’Over The Moon’ Official Teaser 1
2 months ago 00:06:04 4
Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema