Профилактика переохлаждений и обморожений в походе

Туристическое снаряжение: Вероятность того, что в горном походе вы получите обморожение – меньше сотой процента. А вот вероятность того, что вам будет холодно – очень высока. Практически со 100% вероятностью вы будете зябнуть на привалах, или на бивуаке перед сном, или на рассвете, пока готовите завтрак. Наверняка окажется так, что мёрзнущие ноги помешают вам уснуть или мёрзнущие пальцы помешают вам застегнуть куртку на восхождении. Ощущение холода изменит ваше состояние и поведение, снизит вашу внимательность, не позволит выспаться, создаст аварийную ситуацию, нарушит отношения в группе, изменит темп движения, станет причиной дополнительных травм и проблем, сведёт на нет общее ощущение комфорта и вообще - станет самым сильным воспоминанием маршрута. А в случае ЧП вы замёрзнете или получите обморожение. На лекции Гимат Далгатов, на основании личного профессионального опыта и 45 лет практики в горных походах, рассказал: - как не мёрзнуть на ходу, на привале, на страховке, на стоянке, на маршруте в целом и во сне в палатке; - про самоконтроль, контроль над участниками. Предсказание событий в терморегуляции группы; - что делать, если уже замёрзли. Грани между замерзанием и обморожением; - про подбор одежды - обычной и специальной; - что происходит с нашим телом в каждой из фаз событий. Как управлять реакцией нашего тела; - как воспользоваться резервами организма и не замерзать. ГИМАТ ДАЛГАТОВ — хирург, д.м.н., преподаватель хирургии с 30-летним стажем, 6 детей. В Москве с 1999 года, до этого жил и работал в Махачкале. Родом из села Чох. В альпинизме и в горном туризме с 1979 года. Инструктор по горному туризму (1980), КМС по горному туризму, 2-й разряд по альпинизму и по водному туризму, занимался спелеотуризмом. Опыт руководства спортивными горными походами с 1980 года и по настоящее время. Спасатель-общественник СССР, медаль за участие в спасательных работах после Спитакского землетрясения. Тайм-коды: 00:00 - Вступление спикера о холоде 03:31 - Начало эксперимента с рукой в миске со льдом 03:48 - Что при этом происходит с телом? 05:25 - Про централизацию кровообращения. Реакция тела на холод 09:28 - Нужно ли отогревать охлаждённую руку? 10:22 - О чём будет лекция? (по пунктам) 11:46 - О холоде (истории из опыта спикера и содержание лекции) 18:01 - Почему у голубей не мёрзнут лапы? 20:20 - О правильном поведении в опасных условиях 22:46 - Модель ситуации 1 23:17 - Рассказ о том, как проходит замерзание в горах 28:02 - Модель ситуации 2 28:34 - Разница между переохлаждением, замерзанием, обморожением (схема) 32:20 - Про гибель туристов на перевале из-за замерзания (как можно было избежать) 34:30 - Реакция тела на холод (поэтапно) 42:24 - Что делать на каждом этапе? 44:42 - Как выглядит спазм периферии? 47:41 - Чем при холоде поможет горячий сладкий чай? 51:32 - Когда нужна врачебная помощь? 54:36 - Как предотвратить замерзание? (о правильной одежде) 57:35 - Отличие Polartec от флиса (опытным путём) 01:05:42 - Регуляция слоёв одежды. Мембрана 01:08:05 - Про питьё на маршруте и пот 01:10:53 - Про питьё в жару и обезвоживание 01:12:12 - Как правильно спать в спальнике? Как согреться? 01:15:39 - Можно ли подготовиться дома, поспав в спальнике? 01:17:39 - Про пух в холодных условиях 01:19:00 - Про носки на время сна 01:21:16 - Как адаптироваться к внешней среде? 01:30:00 - Как работать с «Метаболическим котлом»? 01:31:56 - Поможет ли закаливание для профилактики замерзания? 01:34:20 - Адаптация на примере походов Гимата 01:39:56 - Что взять с собой в поход? 01:40:57 - Почему нельзя использовать спирт, когда холодно? 01:50:46 - Подведение итогов лекции 01:58:35 - Контакты спикера и вопросы гостей 01:58:47 - Как называется та стадия, когда сильно замёрзли конечности (до такой степени, что на улице не чувствуются, а в палатке болят до искр из глаз)? 02:00:20 - При кровотечении из носа лёд прикладывать не нужно? 02:01:43 - Верно ли, что синтетика лучше собачьей шерсти в походных условиях? 02:04:24 - Про снятие спазма периферии путём взмахов руками 02:06:34 - Про изменение реакции организма после обморожения 02:07:19 - Кратко об обморожении 02:09:36 - Связаны ли вес человека и обильное потоотделение в походе? 02:12:00 - Можно ли давать обезболивающее при отогревании пострадавшего? #СМЛекцияПутешествие #Туризм #Здоровье #Холод