Аэробный комплекс с гирей. Если скучно делать кардио #shorts

Аэробный комплекс с гирей (можно выполнить на улице) На сайте кузница спорта много тренировок с гирями - 20 рывки гири 24кг (сумма) - 4 минуты велосипед или бег - 30 рывки гири 24кг (сумма) - 4 минуты велосипед или бег - 40 рывки гири 24кг (сумма) - 4 минуты велосипед или бег - 50 рывки гири 24кг (сумма) - 4 минуты велосипед или бег - 60 рывки гири 24кг (сумма) - 4 минуты велосипед или бег Общее время выйдет в районе 35-40 минут. Если вам скучно делать долгую аэробную тренировку, например просто бежать или крутить педали можете использовать мои приемы. Для этого отлично подойдет гиря или гантеля, на видео один из вариантов, нравится такой прием в дни, когда нужно поделать что то долгое в виде интервалов или непрерывной работы. Подойти могут те упражнения, где вы можете чередовать расслабление и напряжение мышц (толчки, рывки, махи, взятия и тд).