Йога в Петергофе с Марией Володиной! Индивидуальные и групповые занятия! Комплекс сурья намаскар

Мария Володина - наставник по хатхе йоге в Петергофе. На видео выполняем комплекс “Ваньянь сурья намаскар“. Комплекс “сурья-намаскар“ - комплекс упражнений йоги, который может сочетать только асаны или асаны с определённым порядком вдоха и выдоха (пранаямы), а также мантры и медитацию. В религиозных традициях практика несет смысл ритуального поклонения солнцу. Согласно некоторым школам йоги, практика комплекса «Сурья-намаскар» пробуждает солнечные стороны человека для развития «солнечных качеств личности». «Сурья-намаскара» — один из наиболее употребляемых комплексов в йоге. Комплекс является аэробным элементом при занятиях хатха-йогой, при его выполнении используется 34 % максимального кислородного резерва. Один из способов развития телесной гибкости при регулярной практике #хатхайога #сурья-намаска #срьянамаскар #йогапетергоф #марияволодина #светлая