Упражнение ВОЛНА | Мягкая разминка для спины и всего тела | Балансируем тело и психику #shorts

Этот ролик продолжает серию мини-разминок и отдельных упражнений на все тело, которые могут заменить собой целую тренировку. В ролике демонстрируется упражнение “Волна“ стоя. Наклон Джефферсона / Супер упражнение для спины, растяжки подколенных сухожилий и от боли в пояснице: Выполняя это упражнение непрерывно в течение всего лишь 3-5 минут утром или в течение дня, вы отлично разомнете свое тело и особенно позвоночник, уберете зажатости и застойные явления в области спины, вызванные длительным нахождением в сидячем положении. Упражнение добавит вам с одной стороны, устойчивости и “заземления“, а с другой стороны, мягкости и гибкости. Как исправить осанку, омолодить позвоночник и укрепить пресс с помощью 5 простых упражнений у стены: Оно также выравнивает мышечный тонус и балансирует работу полушарий мозга. В результате, ваша спина станет более здоровой и вы сможете более эффективно пр