АМАРАНТОВАЯ КАША на ВОДЕ #ЗДОРОВАЯЕДА #СОСТАВ #КОКОСОВОЕМОЛОКО #ВИТАМИНЫ #БЕЛОК #ГЕЛЕНДЖИК

Витамины группы В – рибофлавин (В2), тиаминовая кислота (В1), фолиевая кислота (В9), пантотеновая кислота (В5), пиродоксин (В6); витамины А, Е, К, С; микроэлементы - кальций, железо, марганец, магний, цинк. Про содержание аминокислот в белке, мы уже упоминали. Употреблять в пищу продукты, приготовленные из семени амаранта полезно абсолютно всем, особенно возрастным людям и маленьким детям. Потому что белок амаранта усваивается очень легко, в отличие от белка бобовых и глютена, а пектин служит великолепной щеткой для кишечного тракта. Амарантовая крупа довольно калорийна - в 100 г продукта содержится 375 килокалорий. Но, если учесть, что на 2 порции каши этого количества будет более, чем достаточно, тои калорийность не покажется столь уж высокой. Употребляя регулярно в пищу каши из амаранта, можно контролировать уровень сахара в крови, а также не боятся гормональных всплесков в период ПМС. Есть мнение, что фитонутриенты, содержащиеся в крупе амаранта, регулируют артериальное давление. Мой 🔻nstagram #живоепитание #здоровоепитание #рецепт #каши #полезныйзавтрок #ДимиДканал #Димидканалживыесоки #живойсок #Соковыжималка #соки #смузи #витамины #натуральныйсока #натуральноепитание #живоепитание #банан #клюква #фрукты #ягоды #здровьепитание#еда#рецепт#краснодарскийкрай#здоровья#дети#куротныйгород#геленжик2020 #видео #gelenzik #gelenzik2020 #геленжик #gelenzik