🕉️Дыхание Кундалини Чакра 2️⃣3️⃣ МИНУТЫ

🕉 ДЫХАНИЕ это ключ, который «отпирает замки» в теле и открывает царство сердца. С каждым вдох и каждым выдох поддерживает процесс обмена с внешним миром. ДЫХАНИЕ - основа любых упражнений в ЙОГЕ, и это относится к каждой чакре. В йоге дыхательные практики называются ПРАНАЯМОЙ. ПРАНА - это основная энергия жизни, а яма означает управление ею. Главное, нужно помнить: дыхание - это энергия. Делая вдох, вы заряжаетесь. Вдох обостряет чувствительность, повышает жизненостойкость и активность. Выдох-разрядка, он способствует расслаблению и помогает снять боль и напряжение. Вдох или выдох можно произвольно удлинять, зависит от того что вы хотите достичь. Анодеа Джудит. ПОЛЬЗА: ✅восстановление после ковид и орви ✅улучшения вентиляции легких ✅улучшения кровообращения ✅спокойный ум ✅увеличение концентрации ✅увеличение мозгового кровообращения ✅антристесс ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ❌повышенная температура тела ❌кашель ❌насморк ❌мигрень