«Мост» Стабилизация корпуса/бедра, подъем прямой ноги

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Поднимите бедра вверх к мосту, управляя движением ягодицами. Как только вы достигнете прямой линии от колен до плеч, поддерживайте ровный таз, поднимая одну ногу вверх и вниз, сохраняя ее прямой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Поясница #Коврик #Без_оборудования #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине