Нюансы йоги. Рассказываю про: метод, эффект, технику безопасности, особенности тела, анатомию йогов

Тайм-код: 00:00 начало 00:35 знакомство 00:44 мой подход 00:57 йога Айенгара 01:30 используемые материалы 03:46 дыхательно-двигательные практики 04:42 техника безопасности во время дыхания 05:30 инструмент дыхания - ваше внимание 05:53 как дышать во врем практики 06:42 медитации и их эффект 08:00 эффект от йоги 10:10 зачем практиковать? 11:20 про “деревянных“ и “не спортивных“ 13:16 основные анатомические понятия йоги 17:42 начало практических советов 18:08 как сесть для приветствия правильно 18:46 затекают ноги - что делать? 19:04 если сидя скругляется спина 19:35 что делать, если больно голеностопы и колени в положении сидя 20:47 сводит ноги 21:22 как наклоняться, если ноги плохо растнуты 22:35 если острая боль в сустаавах 22:51 высокое давление 23:36 низкое давление 24:25 перевернутые позы - постепен 25:37 болит шея 26:42 практика во время месячных 28:58 мышцы тазового дна 29:15 стоит ли практиковать,