7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
Здравствуйте, вы на канале Shakti Yoga, с вами Ольга.
Предлагаю вам ортопедический урок. Его задача – укрепление и развитие работы опорно-двигательной системы, а это выравнивание сутулости, телесных перекосов, укрепление мышц, мышечное расслабление и душевная релаксация.
Урок составлен из асан, которые мы изучали в рамках курса «Базовые асаны йоги» (линк под текстом). А именно: тадасана, падангуштасана, чатуранга дандасана, аштангасана, адхо мукха шванасана, прасарита падоттанасана. В самом конце урока – шавасана.
Надеюсь, урок принесёт вам пользу и удовольствие. :)))
«Базовые асаны йоги» плейлист:
Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый.
Делитесь с друзьями и наше сообщество будет расти.
Ставьте лайки - так я узнаю, что урок вам понравился.
Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создание новых видео.
Есть возможность приобрести мою книгу “Лучший завтрак для красоты и здоровья за 5 минут“:
Shakti Yoga - электронные книги и курсы:
Вы можете поддержать работу канала через
Patreon:
Payhip:
или
PayPal:
или
через кнопку Super Thanks
или
подписаться на “Membership“ канала
Мне будет очень приятно:)))
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, будьте внимательны к себе во время практики. Отнеситесь ответственно к своему здоровью. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Контент на этом канале не предназначен для замены профессиональной медицинской помощи. Пожалуйста, поймите, что занимаясь любой физической активностью, вы рискуете получить травму. Добровольно практикуя йогу, вы признаете этот риск и освобождаете Ольгу Романицкую от любой ответственности.
“БАЗОВЫЕ АСАНЫ“ плейлист:
ЙОГА ПРОСТО:
ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ЙОГА ДЛЯ СОВСЕМ НАЧИНАЮЩИХ:
ЙОГА НА ДИВАНЕ:
ЗДОРОВЬЕ. ЙОГАТЕРАПИЯ:
ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
ЙОГА УТРОМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
ЙОГА ДНЁМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
5-20 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
20-50 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
ВСЁ ТЕЛО. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - ВОССТАНАВЛИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ:
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ:
ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ:
ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
ЙОГА УТРОМ. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ:
ЙОГА ДНЁМ. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
ЙОГА. 5-20 МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
ЙОГА. 20 МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - УСПОКАИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ:
1 view
270
54
5 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
5 months ago 00:01:08 1
Сёгун - Анонс новой серии 1 сезон трейлер Сериал 2024 (Субтитры)
5 months ago 00:02:53 1
THE 2 DER NEUE BMW 2er ACTIVE TOURER
5 months ago 00:09:55 1
Thousands of Israelis set fires & cops blast water cannon as protesters demand hostage deal
5 months ago 00:04:19 1
Albert Collins - Iceman (From “Live at Montreux 1992“ DVD)
5 months ago 00:14:14 1
Israel Kills Hostage Who Was Top of List For Hostage Exchange
5 months ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
5 months ago 00:10:51 1
ПРАНАЯМА - Техника дыхания | Дыхательные упражнения | Йога для здоровья | Йога chilelavida
5 months ago 00:29:15 1
ЕГЭ 1 часть. Самые сложные задания из №1-12 | Математика | TutorOnline
5 months ago 00:24:14 1
Деление многочленов | Математика | TutorOnline
5 months ago 00:09:12 1
Сало по-литовски маринованное. МЯСОЖОР 156
5 months ago 00:43:46 1
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
5 months ago 00:18:15 1
КАК найти площадь трапеции? Геометрия 8 класс | Математика
5 months ago 00:02:06 1
Йога-ретрит на Цимле с 7 по 14 июля 2024 г.
5 months ago 00:03:31 1
Anton Glanzelius Interview (August 24, 1987)
5 months ago 00:11:28 1
2024 Volkswagen Passat - High-end Comfort and First-Class Quality!
5 months ago 00:03:33 3
Звучание Звонницы Чакры 4 измерения | The sound 4th Dimensional Chakras Flat Bells Set
5 months ago 00:05:41 1
Lauren Mia - Frisson (Original Mix) [Ear Porn Music]
5 months ago 00:00:20 36
DESQUISE MAFIA / PRESCOTT / ITALIAN FULL BUSINESS
5 months ago 00:08:02 1
If you drink 3 cups a day for 7 days, your belly fat will completely melt.
5 months ago 00:02:46 1
Brain Break Hand Exercise Warm Up to ’Twinkle Twinkle Little Star’ for Beginner
5 months ago 00:26:09 1
ПРЕМЬЕРА🎉 Фейспилатес: Пилатес для лица и шеи. Самомассаж лица, декольте и шеи в домашних условиях
5 months ago 00:24:52 1
Solve Your Dog’s Separation Anxiety With FRIDA: Expanding Calm With Functional Relaxation #200
5 months ago 00:09:41 1
ЕГЭ №9. Тригонометрические выражения.Тригонометрические уравнения | Математика | TutorOnline