Послеродовое восстановление. Первая неделя после вагинальных родов.

Здравствуйте дорогие мамы! Меня зовут Крылов Павел и я рад приветствовать вас на первой неделе программы “Послеродовое восстановление“. Здесь мы с вами правильно, быстро, а главное безопасно поможем вашему телу восстановиться после родов и длительного процесса беременности. Перед тем как приступить к занятию ознакомьтесь с техническими особенностями некоторых упражнений. Это очень важно! Ссылки прикрепляю ниже. Данный комплекс рассчитан для мам, у которых роды были проведены вагинальным путём и выполняется он в первую неделю после родов. Всего будет восемь комплексов и восемь недель восстановительных занятий, где каждая неделя будет решать свои задачи. В данном комплексе я выделяю три основные задачи: -Восстановление функции грудобрюшной диафрагмы; -Профилактика отёков; -Улучшение психоэмоционального состояния. Выполнять его нужно несколько раз в день. Идея заключается в том, что мы используем короткую тренировку, но повторяем её четыре, а то и шесть