Сухое плавание, упражнения для пловцов| 25 золотых от Кифута

Сухое плавание от Кифута? Что такое 25 золотых упражнений?? Подпишись на мой Инстаграм! Ежедневные полезности Привет! Как персональный тренер обучивший плаванию более 400 человек, я на себе практикую лучшие упражнения для эффективного и быстрого развития. Будучи профессиональным пловцом, я отметил, что курс Кифута не несёт развивающего эффекта, но в то же время задействуются самые необходимые группы мышц для пловца. Советую этот комплекс начинающим и детям, для приобретения искусства владения своим телом. Таймкод: 0:00 Вступление 0:08 Кто я? 0:31 1. Упражнение Прыжки 0:44 2. Упражнение Носки (дотронуться до носков) 1:00 3. Упражнение Отжимания на трицепс 1:13 4. Упражнение Русалочка (копирую картинку) 1:30 5. Упражнение Угол (на пресс) 1:50 6. Упражнение Мачта 2:08 7. Упражнение Будь готов :)) 2:20 8. Упражнение Велосипед Сидя 2:29 9. Упражнение Кузнечик 2:41 10. Упражнение Футбол 2:56 11. Упражнение Рыбка (1) Поочерёдно 3:09 12. Упражнение Ножницы 3:24 Кто такой Киф