Сурья Намаскар. Приветствие солнцу

Решила публиковать видео из своих архивов. Сурья Намаскар — это древнейший комплекс физических и дыхательных упражнений, направленный на поддержание физического здоровья и энергичности. Впервые его упоминание встречается в Ведах XVI века до н. э. В переводе с санскрита эта техника означает дословно Приветствие Солнцу. Сурья Намаскар является уникальным комплексом, работающим со всеми системами тела человека. Классическая йога приветствие солнцу рассматривает как необходимую ежедневную практику, которую также именуют «Сурья Намаскар». Этот комплекс — не просто серия физических упражнений для восстановления тонуса. Это практика, которая помогает подготовиться к пробуждению. Выполняя ее каждое утро, человек начинает свой день с бодрости тела и духа. Напитывает себя на целые сутки жизненной энергией и улучшает свое настроение, совершенствуется физически и духовно. Йога-техника Приветствие Солнцу, выполняемая на рассвете, благотворно влияет на дыхательную систему человека, после сна она позволяет очистить легкие и наполнить их кислородом. стимулирует работу кровеносной и лимфатической систем, за счет чего улучшается циркуляция крови и повышается общий иммунитет организма поскольку в упражнениях работают все группы мышц, происходит укрепление мускулатуры и связок, растягивание позвоночника наклоны и прогибы естественным образом массируют органы брюшной полости, что улучшает пищеварение и перистальтику кишечника сурья Намаскар ускоряет обмен веществ, благотворно влияя на фигуру, позволяет сбросить лишние килограммы. На начальном этапе прогибы выполняйте неглубоко. Коленный сустав в прогибах отстраивайте над голеностопным.