ТАКИЕ ВКУСНЫЕ ЯЙЦА ВЫ ЕЩЁ НЕ ЕЛИ ! ДАЖЕ МОЙ МУЖ УДИВИЛСЯ РЕЗУЛЬТАТУ ! ШИКАРНОЕ БЛЮДО ЗА 10 МИНУТ !!!

Друзья, такие вкусные яйца с сыром и овощами никогда не надоедят ! Даже мой муж очень удивился и ему было не понятно, почему получилось так вкусно ! А всё потому, что ингредиенты правильно подобраны и отлично гармонируют друг с другом ! Ну и конечно это блюдо правильное, малокалорийное, полезное, богато белком, ******************* ЯЙЦА ПОД СЫРОМ С ОВОЩАМИ: перец болгарский 110 грамм -30 ккал сыр 100 грамм -260 ккал масло растительное 1 столовая ложка неглубокая 12 грамм -108 ккал лук репчатый 130 ккал-52 ккал зелёный горошек консервированный 250 грамм -145 ккал помидоры 400 грамм -60 ккал яйца 4,5 штуки 225 грамм -351 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый немного -1 ккал паприка немного 2 ккал чеснок сушёный по желанию немного на помидоры лук зелёный 2-3 пёрышка -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1000 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1010 ККАЛ. Пищевая ценность на 100 грамм 101 ккал. ******************** КАК ПОСЧИТАТЬ ККАЛ? ******************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ******************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ****************** #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#