Если котлеты, то не обязательно мясо. Необычные котлеты без мяса.

Сегодня у меня для Вас два рецепта необычных котлет без мяса. Великолепные рыбные котлеты и замечательные нежные капустные. КОТЛЕТЫ РЫБНЫЕ С СЫРОМ: Фарш рыбный 250 грамм -170 ккал картофель 1 штука 150 грамм -132 ккал лук 1/2 70 грамм -32 ккал яйцо 1 штука -78 ккал сыр 50 грамм -177 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал мука 2 ч л 15 грамм -55 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 510 грамм. Все котлеты на 753 ккал. На 100 грамм: ККАЛ-147 БЕЛКИ-12,4 жиры -5,8 углеводы -8,7 ************ КОТЛЕТЫ КАПУСТНЫЕ С ГРИБАМИ: Сегодня у нас рецепт котлет из капусты с грибами. Такие котлеты мы часто делали в школьной столовой. Точно так же можно делать котлеты из моркови, свеклы и других овощей. В них есть и клетчатка и белок и сложные углеводы. Да и вообще они просто вкусные. Можно готовить без соуса, а сметану подать при подаче например. ************* КОТЛЕТЫ КАПУСТНО-ГРИБНЫЕ: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал капуста 300 грамм -78 ккал грибы 200 грамм-44 ккал лук репчатый 120 грамм-48 ккал манка из твёрдых сортов пшеницы 50 грамм-175 ккал яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал масло растительное половина столовой ложки 6 грамм-54 ккал сметана 15% жирности 50 грамм-79 ккал вода 100 мл-0 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 600 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА665 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 111 ККАЛ. ************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 котлеты капустно грибные 11 00 фруктовый салат 14 00 котлеты капустно грибные и малокалорийный оливье 18 00 куриная грудка с тушёными овощами ************** Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ************* #гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#