Объемная силовая на ягодицы в домашних условиях

Для тренировки готовим : гантели , штангу , латексные и тканевые резинки , возвышенность, коврик . Девочки , следующий старт Hot body МФР, новые тренировки 💪 ‌Курс включает 5 моих голосовых мотивационных и информационных видео на различные темы 19 тренировок : ‌ ‌✨ 6 на ягодицы : 3 на верх /полочку и 3 на подъягодичную зону заднюю часть бедра ‌✨ 3 на пресс и 3 на глубокие мышцы живота ‌✨ 3 интенсив бедра ( внутренняя часть бедра , задняя , передняя ) МФР ‌✨ 4 на спину /руки/грудные ( в разные дни спину объединяю с плечами/трицепсом или грудными для более детальной проработки верха тела !) ‌ ‌Длительность одной тренировки 1 час в среднем ягодицы, интенсив и верх тела , и 30 мин пресс, глубокие мышцы живота ! индивидуальную программу по питанию и мою обратную связь♥️ ‌ Запись /программа курса 🔽