Раскрытие тазобедренных суставов в йоге. Падмасана подготовка

Александра Чухрай Тренировка мышц таза повышает мышечный тонус и улучшает кровоснабжение органов в области малого таза. Такая разминка рекомендуется всем людям, имеющим заболевания мочеполовой сферы, при нарушениях овуляции и простате у мужчин.Также улучшает движение лимфы и венозной крови, рекомендовано при заболеваниях вен, таких как варикозное расширение вен, отечность ног и усталость, отяжеление ног. Смысл упражнений состоит в попеременном напряжении и расслаблении мышц малого таза и мышц бедер, что приводит к активизации работы лимфатической системы. А также активному наполнению кровью всех мышц, их укреплению и оздоровлению. Во время динамических движений и статических задержках с сохранением напряжения в мышцах, происходит активизация нервных волокон, расположенных в крестцовой области. Такое раздражение нервных волокон приводит их в активное состояние, улучшается инервация нижних конечностей и органов малого таза, происходит восстановление и улучшение всех тканей этих органов. Также эти упражнения можно применять как разминочные в Кундалини-йоге, так как при выполнении комплекса повышается чувствительность в области крестца и копчика.