Вирабхадрасана 2. Как выполнить позу для новичков. Поза война. Поза героя

В этом выпуске #асаныбезошибок мы с Настей разбираем Вирабхадрасану 2. ⠀ Если мышцы ваших ног не привыкли работать, простоять в этой позе 30 секунд, сохраняя все векторы очень сложно. ⠀ А студенты Тичерз-курса сдают эту асану на экзамене. Стоят долго, истекая потом, пока экзаменатор проверяет....а что он проверяет, вы узнаете в нашем видеоразборе. ⠀ Мы рассказываем и показываем: ⠀ 🌿как мог бы я начинать это видео, но не захотел🙂 🌿что делать, если тазобедренные суставы недостаточно раскрыты; 🌿как выглядит грустный воин; 🌿зачем растягивать коврик стопами; 🌿чем сулит разворот задней стопы пальцами назад. ⠀ Выполнение этой асаны: ⠀ 🌿укрепляет мышцы ног; 🌿увеличивает выносливость; 🌿активизирует всё тело. ⠀ Мы проговариваем полную отстройку асаны, даем варианты упрощения и усложнения, озвучиваем основы травмобезопасности, показываем частые ошибки, чтобы практика йоги для вас была максимально полезной! Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 *** Телеграмм канал. Подпишитесь! Бесплатные занятия и полезные ссылки: ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: ***