Упражнение Вращающийся лук. Оздоровительная гимнастика “Капля“

Упражнение Вращающийся лук – это упражнение с растягивающей нагрузкой для ног, для бедер, для оздоровления мышц поясницы и таза (оздоровительная гимнастика «Капля»). Делается в медленном темпе. И ещё это упражнение хорошо и деликатно подготовит ваше тело к тому, чтобы сесть в позицию Лотос, выполнять упражнение Вращающийся лотос. Амплитуда движений напрямую зависит от возможностей вашего тела, через боль упражнение не выполняется. Нагрузка должна быть ощутимой, но не чрезмерной. Больше упражнений в книге «О, Текучая! Оздоровительная гимнастика «Капля» для индивидуумов и пар», автор А.Подводный -