ШАВАСАНА /ПРАКТИКА РЕЛАКСАЦИИ И ОТДЫХА

Шавасана-это поза расслабления и отдыха, которая выполняется после каждой практики йоги. Считается, что именно во время шавасаны наше тело принимает все позитивные результаты практики («загружает их в тело»). Шавасну можно выполнять и просто перед сном или в моменты, когда вам требуется короткий, но эффективный отдых. Выключайте свет, занимайте удобное положение деда на спине и погружайтесь в расслабление!