ДВИЖЕНИЯ ГРУДЬЮ. УРОК 1. ТАНЕЦ ЖИВОТА 2 от Самиры Зопунян
Привет всем! Меня зовут Самира Зопунян, и я рада видеть вас здесь, на моем канале! Тема сегодняшнего урока - движения грудью. Первое упражнение - ВОЛНА ГРУДЬЮ.
Я сейчас вам все покажу и объясню, так что вы легко научитесь это делать!
Вытолкните грудную клетку вперед, выпрямите позвоночник, затем поднимите грудь - ОДИН, а затем вернитесь в исходное положение - ДВА. Итак, мы рисуем треугольник с тремя точками: номер один - ВПЕРЕД, номер два - ВВЕРХ, номер три - назад к тому состоянию, в котором вы обычно стоите.
Вот так!
Вперед, вверх и назад в исходное положение.
Один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь
У нас есть три точки, соединяем их, и получаем волну.
Один и два три-четыре пять-шесть-семь-восемь.
Теперь мы собираемся сделать то же движение грудной клетки, но добавим руки во второй позиции. Если вы не умеете держать руки, у меня для вас есть урок, в котором я показываю основные положения рук. Найдите ссылку на урок ниже и научитесь изящно двигать руками.
htt
1 view
1071
310
5 months ago 00:16:11 1
Мобилизация грудного отдела
5 months ago 00:07:29 1
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
5 months ago 00:56:06 1
Как привлекать мужчин? Мимика и жесты в отношениях. Кинетик Валентин Шишкин
5 months ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
5 months ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
5 months ago 00:15:23 1
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ / Урок 15 МИНУТ
5 months ago 00:01:00 1
САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА В УПРАЖНЕНИЯХ
5 months ago 00:06:58 1
🔥Это видео с бабкой Путина рвёт сеть! Взгляните, что творит на камеру @NEXTALive
5 months ago 00:14:07 1
Как распознать ложь - рассказывает агент ФБР
5 months ago 00:10:31 1
Упражнения от грудного остеохондроза позвоночника: Как снять компрессию с грудного отдела?
5 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 months ago 00:20:47 1
Топ 5 ошибок в восточных танцах | Взгляд судьи - педагога - врача 🧑⚕️/ 5 mistakes in Bellydance
5 months ago 00:00:31 1
ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА || КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ
5 months ago 00:10:07 1
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
5 months ago 00:02:44 1
ДВИЖЕНИЯ ГРУДЬЮ. УРОК 1. ТАНЕЦ ЖИВОТА 2 от Самиры Зопунян
5 months ago 00:10:17 1
Упражнение для здоровья. Мавандуй. Часть 2. Му Юйчунь и Владимир Федорцов.
5 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
5 months ago 00:03:51 1
Физическая культура 3 класс (Урок№8 - Укрепляем мышцы рук и ног физическими упражнениями.)
5 months ago 01:59:02 1
Екатерина Плотко. Что такое тантра и как проявить в себе женщину-кошку
5 months ago 00:17:22 1
ПОДРОБНАЯ ТЕХНИКА ВОСЬМЕРОК. Как научиться делать вертикальные и горизонтальные восьмерки
5 months ago 00:16:44 1
Как подтянуть и поднять грудь без операции? Эффективный массаж груди
5 months ago 00:37:55 1
Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз)
5 months ago 00:17:19 1
Как я ходил через бермудский треугольник. Моряк (КДП) о паранормальных явлениях. #моряки #флот
5 months ago 02:03:08 1
Священник Даниил Сысоев. Инструкция для бессмертных или что делать, если Вы всё-таки умерли.