МФР ягодичной мышцы

Мастер-тренер Trigger Point рассказывает о тонкостях техники МФР. ⠀ Сегодня работаем с ягодичной мышцей: — садимся на массажный цилиндр «задним карманом джинс» — совершаем 3-4 прокатывания на 5-7 см вперед-назад — обнаружив болезненную точку, задерживаемся на ней, делаем несколько глубоких вдохов, отводим бедро в сторону и возвращаем обратно, (2-3 раза) ⠀ Пробуем и сохраняем в закладки😉 Будьте здоровы!