ИСПРАВЬ ОСАНКУ за 6 МИНУТ | Делай ЭТИ 3 упражнения каждый день и результат тебя удивит

Исправить осанку - просто, делай эти 3 упражнения для правильной осанки каждый день, а также попробуй 2 моих предыдущих тренировки! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас будет 3-я тренировка из серии тренировок для правильной осанки. Все упражнения для осанки мы будем выполнять стоя. Для тренировки нам понадобится только палочка и ничего больше. Улучшать свою осанку, мы сегодня будем в 3-х плоскостях, так что если Вы хотите ровную спину и красивую осанку, то обязательно попробуйте эти упражнения. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения для осанки стоя 0:48 1-е упражнение 3:51 2-е упражнение 7:14 3-е упражнение Все упражнения для осанки нужно выполнять в своей зоне комфорта. Поэтому, если Вы чувствуете боль, то уменьшайте амплитуду движений и НЕ выполняйте упражнения через боль. 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправим ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Гиперлордоз поясничного отдела Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения Как правильно ходить и сидеть? СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ Все виды нарушения осанки и их особенности Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ Простая техника массажа для расслабления всего тела 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #правильнаяосанка #ровнаяспина #красиваяосанка #больвпояснице #больвспине #осанка #позвоночник Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Babylon - Disco Ultralounge (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель: