Жим ногами + стабилизация. @zanimaisyadoma

💬 Хочу вновь озвучить свою позицию в подборе упражнений с резиновыми амортизаторами в теме #занимайсядома . ☝️“Нет ножек стола, стула или рояля... Нет крючков или ручек двери... Есть только ваши ноги, руки и резиновая лента (или резиновая петля). И нужно подобрать и разучить полноценную программу упражнений с учетом своих проблем, задач и физических возможностей“. Как пример - очередное видео... 🔎В каждом серьезном фитнес-зале есть тренажер для #жимНогами (сидя или лёжа). Про приседания со штангой (а это аналог) я просто молчу, потому что к здоровью это не имеет никакого отношения. 💬 Так вот, видео этой публикации - один из аналогов “жима лёжа“ с резиновой петлëй. Совершенно безопасный для позвоночника вариант (без осевой нагрузки), сберегающий межпозвонковые диски, тренирующий на стабилизацию коленные и голеностопные суставы. Плюс подключается поочерёдная растяжка ягодичной области для снятия напряжения в мышцах поясницы.