bodymaster : Бросание мяча двумя руками лёжа на полу

bodymaster : Бросание мяча двумя руками лёжа на полу Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Медбол Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Бросание мяча двумя руками лёжа на полу 1. Лягте на пол. Ноги согнуты в коленях. Держите мяч на вытянутых руках за головой. Это исходное положение. 2. Бросайте мяч вперёд движением от плеча, одновременно принимая сидячее положение. 3. Попросите напарника ловить мяч и бросать вам обратно, или же он может отскакивать от стены. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Подбор персональной тренировки на :