Пятка поднимается Икроножная мышца укрепляющая изометрия, руки на стене, одна нога, тендинопатия ахиллова сухожилия

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо лицом к опорной поверхности, например, к стене. Расставив ноги на расстоянии бедер и выпрямив колени, поднимитесь на подушечки обеих ног. Перенесите вес тела на тренируемую ногу, подняв другую ногу от пола. Удерживая пятку приподнятой, задержитесь в этом положении. Поставьте подушечку другой ноги обратно на пол и опуститесь обеими ногами. Повторять. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Без_оборудования #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Стена