«Утяжеленный мяч» Бросок над головой, стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте в силовую стойку, напрягая мышцы кора. Переместите мяч в положение над головой, вытянув руки вверх и слегка согнув локти. Теперь отскакивайте мяч от стены и ловите его в положении над головой. Не переусердствуйте с отводом назад, старайтесь держать движения рук сдержанными и используйте всю руку и плечо, чтобы поймать и отбить мяч. Начинайте медленно в течение первых нескольких бросков, чтобы обеспечить правильную технику, а затем ускоряйте движение, быстрый огонь, сохраняя контроль над мячом и сохраняя жесткий корпус. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локти #Разгибание #Независимый #Средний #Набивной_мяч #Плиометрика #Плечевой_пояс #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Стена