BARRE CARDIO 20 für ANFÄNGER 💓🤸 Dynamisches Workout für Ausdauer & Kraft

Wir haben heute 20 Minuten vor uns, die uns richtig ins Schwitzen bringen. 20 Übungen, mit denen wir unser Herz-Kreislauf-System aktivieren und den ganzen Körper kräftigen. Jede Übung geht 45 Sekunden, danach hast du 15 Sekunden für den Übungswechsel. Wenn dir die Pause zu lang ist… kein Problem! Mach die Pause doch dann einfach für dich kürzer :-) Das Schöne ist, dass keine Sprünge oder Ähnliches vorkommen. Also solltest du Probleme mit den Knien (oder deinen Nachbarn) haben, ist das Barre-Workout eine gute Alternative für dich. So, lass uns starten, Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s! Die wunderschöne Location ist übrigens das Revier Yoga Physio in Bochum. Schaut doch mal vorbei: 0:00 Intro 0:40 Workout 20:33 Outro / Patreon-Credits ________ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du möchtest, kannst du mich gerne mit einem für dich passenden Betrag bei Patreon unterstützen: ALLE Links auf einen Blick: MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden: Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: Pinterest: TikTok: LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: Vielen Dank für’s Zuschauen und bis zum nächsten Mal!