Перекаты 120-180 (Упражнения для мобильности)

Сядьте на пол, поставьте стопы на пол перед собой на ширине плеч. Согните локти и прижмите их к бокам. Спина должна быть округлена (но не чрезмерно). Перекатитесь назад и сделайте ВДОХ. Выполняйте перекатывание только до того момента, когда шея будет готова коснуться пола. !!То есть шея не должна касаться пола!! На ВЫДОХЕ перекатитесь обратно в исходное положение. Из этого положения сначала тянитесь правой рукой к потолку, потом левой. Это считается как одно повторение. Сделайте указанное количество повторений.