Утренняя йога 10 мин | Йога для начинающих в домашних условиях | Сурья Намаскар

Сурья Намаскар (приветствие солнцу) - классическая йоговская практика. Комплекс хорошо разогревает тело и разжигает внутренний огонь! Поэтому его можно использовать в любое время, когда чувствуете что нет сил! На что важно обратить внимание: 1. Согласуйте каждое движение с дыханием. Старайтесь не задерживать дыхание между положениями (задержка дыхания только в планке) 2. Делайте одинаковое количество повторений на правую и левую сторону, но не менее 6 раз (3 правая сторона 3 левая сторона) 3. Всегда держите спину ровной 4. Не допускайте болевых ощущений 5. Дышите через нос, брюшным дыханием Чандра Намаскар (приветствие луны) - ВАЖНО! Йога - это не спорт! Не перенапрягайтесь, не насилуйте свое тело! Практикуйте с любовью и заботой! Помните, что практика йоги это в первую очередь состояние! Ловите свой дзен и любите свое тело! Я в социальных сетях: IG - VK - TG - Дзен - Подписывайся на канал :)