Как спазм подзатылочных мышц и слабость живота губит нервы шеи и поясницы? История грабителя и жертвы

Беспокоит шея, поясница, грудной отдел?Как правильно укреплять все отделы позвоночника? Почему возникают и обостряются проблемы с позвоночником? Важно знать, что для укрепления поясницы необходимы специальные упражнения для брюшного пресса. А из-за привычки выпячивать голову, зажимается сосуды и нервы шеи, ухудшается кровоснабжение мозга. Повышенное напряжение подзатылочных мышц вызывает компрессию позвоночных артерий, мозг страдает от нехватки крови. Вредно усиливать те мышцы шеи, которые и так уже перенапряжены, спазмированы. Как же научиться расслаблять подзатылочные мышцы? Необходимо перестать выпячивать голову и усилить длинные разгибатели шеи. Поражение (компрессия) нижних шейных нервов приводит к ослаблению и онемению рук. Полезно заботиться об умеренном шейном лордозе, не допуская чрезмерного изгиба шеи. Освобождая нижние шейные нервы, мы укрепляем мышцы и суставы рук. Слабость мышц живота вызывает перегрузку поясницы и компрессию нервов, а от нервов поясницы зависят мышцы и суставы ног. При компрессии нервов нельзя быстро и резко двигаться, необходимо расслабить мышцы и освободить нервы. Достаточно глубокое расслабление мышц временно прекращает компрессию нервов, а очень медленные движения и статика помогают укрепить глубокие мышцы позвоночника. Кроме того, полезно научиться делать мягкое осевое вытягивания шейного отдела позвоночника. При обострении проблем с позвоночником важно принять комфортное положение и расслабиться. Всегда полезно прислушиваться к своему внутреннему голосу, к его советам о сохранении и укреплении здоровья. Сила и выносливость тела любого человека всегда зависят от работы нервов и кровеносных сосудов, поэтому каждому человеку полезно знать специальные методы декомпрессии. Профилактика, грамотные упражнения предотвращают многие неприятности, проблемы со здоровьем. заказать видеокурсы с полными программами упражнений: Укрепление шейного отдела позвоночника Укрепление грудного отдела позвоночника Укрепление поясничного отдела позвоночника Укрепление мышц живота и тазового дна по электронной почте valeo2020valeo@ или по телеграм